什麼是夏令時間？
自第一次世界大戰以來，美國和許多歐洲國家都使用夏令時間。在夏令時間期間，您會在春/夏季的幾個月裡將時鐘調快一小時，這樣白天就會延長一小時，讓人們可以在通常清醒的時候享受更多日光。
遵循夏令時間的地區會在春季開始時將時鐘調快一小時，然後在秋季將其調回標準時間。「春前進」和「秋後退」這些詞語用來描述這些變化。
什麼時候開始和結束
美國大部分地區在3月的第二個星期天凌晨2點開始夏令時間，並在11月的第一個星期天恢復標準時間。
在春季，時鐘會從1:59 a.m.「春前進」到3 a.m.。在秋季，時鐘會從1:59 a.m.「秋後退」到1 a.m.。美國的每個時區在不同的時間進行切換。
夏令時間對健康有害嗎？
直到1918年夏令時間才在美國正式採用。1918年3月19日，通過了一項法案以節約日光並為美國提供標準時間。戰後，這項法案並不受歡迎，總統威爾遜終止了該法案，但允許每個州自行決定是否繼續觀察夏令時間，這導致了很多混亂。為了在全國範圍內制定統一的模式，總統林登·約翰遜簽署了1966年的《統一時間法案》，該法案於1966年4月13日成為法律。該法案確立了一個統一的時期來觀察夏令時間。然而，州可以通過法律免於觀察夏令時間。
每個地方都改變時鐘嗎？
根據您居住的地點，您可能不會在一年中兩次更改時鐘。以下州和美國領地不觀察夏令時間：
- 亞利桑那
- 夏威夷
- 美屬薩摩亞
- 關島
- 波多黎各
- 美屬維京群島
- 北馬裡亞納群島聯邦
春季「春前進」時如何服用避孕藥
在春季的夏令時間裡，您會將時鐘調快一小時。這對服用避孕藥的時間有什麼影響呢？您有一個兩到三小時的時間窗口來服用避孕藥而不會降低其效果。如果您比平時早一小時或晚一小時服用，應該仍然能夠提供保護。
假設您通常在晚上10點服用避孕藥，當夏令時間開始時，時鐘在一夜之間向前調整一小時。您仍然可以在時鐘顯示10點時服藥，即使自上次劑量以來還不到24小時。
您不需要更改服藥時間來匹配新時間。然而，如果您感覺更好，可以將服藥時間調整到時鐘顯示的11點。如果您更喜歡保持與之前相同的服藥時間，您可以在下一周的安慰劑藥片結束後進行變更。當您開始新的一包時，可以回到晚上10點服藥。
服用避孕藥的時間重要嗎？
秋季「秋後退」時如何服用避孕藥
當夏令時間在秋季結束時，時鐘會後退一小時，即「秋後退」。和春季一樣，您可能希望在秋季再次更改服藥時間。最簡單的方法可能是比平時早一小時服藥。這有助於保持一個良好的時間表，並確保激素水平不會下降太多，這對一些只含黃體酮的避孕藥尤為重要。
如果您使用電子郵件、文本、電話鬧鐘或避孕藥應用程式來提醒自己服藥，請確保您的設備已經調整了夏令時間。
在安慰劑藥片的一周後，您可以在開始新的一包時回到通常的服藥時間。提早或延遲一小時通常不會有問題。然而，比起延遲一小時，提前一小時可能是一個更好的選擇。
摘要
避孕藥在每天大約同一時間服用時效果最佳。在夏令時間期間，您的時鐘會更改一小時。發生這種情況時，實際上您是在提早或延遲服藥。專家建議您每天在兩到三小時內服藥。比平時早一小時或晚一小時服藥，藥片應該仍然有效。您也可以在「春前進」時晚一小時服藥，或在「秋後退」時早一小時服藥。無論您選擇何時服用，都可以在安慰劑周後開始新的一包時回到通常的時間。
來自新南網的提醒
不要太擔心調整您的避孕藥服用時間以配合夏令時間。只要您仍然在通常時間的一小時內服藥。只要每天大約在同一時間服藥，仍然會有防止懷孕的保護。
