避免性交是唯一能夠確保不懷孕的方法。如果你有性生活，可以通過選擇最適合你的避孕方法並正確、持續地使用它來降低意外懷孕的風險。
本文將介紹不同避孕方法在預防懷孕方面的效果。
避孕方法有效性測量
避孕效果有兩種測量方法：「完美使用」和「典型使用」。
完美使用（或最低預期）指的是總是正確、持續且按照指示使用該方法。完美使用的失敗例子是當一對夫婦總是按照指示使用保險套，但仍然懷孕。
典型使用指的是避孕方法並非總是正確使用或並非在每次性交時使用。典型使用的失敗例子可能是忘記按指示服用避孕藥且懷孕。
最有效的避孕方法是什麼？
避孕方法和懷孕率
以下表格顯示了每種避孕方法在第一年典型使用中的意外懷孕比例。
作為對比，約85%未使用任何避孕方法的性活躍人士在一年內會懷孕。
| 方法 | 典型使用懷孕率 |
|---|---|
| 植入物 | 0.1% |
| 男性結紮 | 0.15% |
| 子宮內避孕器（黃體素T型） | 0.1%–0.4% |
| 女性結紮 | 0.5% |
| 子宮內避孕器（銅T型） | 0.8% |
| 荷爾蒙注射（Depo-Provera） | 4% |
| 複合避孕藥（雌激素/黃體素） | 7% |
| 迷你避孕藥（僅黃體素） | 7% |
| 避孕貼片 | 7% |
| 陰道環 | 7% |
| 外用保險套 | 13% |
| 陰道海綿（無生育史） | 14% |
| 子宮帽加殺精劑 | 17% |
| 體內拔出法 | 20% |
| 內用保險套 | 21% |
| 殺精劑（凝膠、泡沫、栓劑、薄片） | 21% |
| 基於生育意識的方法 | 2%–23% |
| 陰道海綿（有生育史） | 27% |
最有效的避孕方法
結紮是最有效的避孕方法，但它是永久性的。如果你已經完成生育計劃或不想要孩子，那麼這可能是一個選擇。然而，如果你將來有可能想要孩子，應選擇可逆的方法。
根據數據，長效可逆避孕方法（LARC）被認為是最有效的可逆方法。LARC包含：
- 避孕植入物（Nexplanon）：通過將一根小型、柔軟的塑膠棒（大約火柴棒大小）放在上臂皮膚下，向體內供應一劑低劑量的黃體素。
- 子宮內避孕器（IUDs）：荷爾蒙IUD和銅IUD是小型T字形塑膠裝置，放置在子宮內。它們通常通過防止精子和卵子的結合來工作。
雖然IUDs和避孕植入物的懷孕率極低，但它們並不適合所有人。好消息是，還有很多其他可靠且可逆的避孕方法可供選擇。
比較避孕方法
選擇最佳避孕方法
選擇避孕方法時，效果只是考量因素之一。還有一些其他因素需要考慮，例如：
- 你的整體健康狀況
- 你有多頻繁的性生活
- 你有多少性伴侶
- 你將來是否想要孩子
- 你需要處方還是可以在櫃臺購買（OTC）
選擇避孕方法時要問自己的問題
當你與醫生討論選擇時，有幾件事情你應該告訴他們，以確保選擇的避孕方法對你來說安全且最佳：
- 是否吸菸
- 是否有肝病
- 是否有血栓
- 家庭成員是否有血栓病史
- 是否正在服用其他藥物（例如抗生素或日常處方藥）
- 是否正在使用任何草藥產品（例如聖約翰草）
- 是否在母乳或胸部餵養
- 最近是否懷孕過
